التهاب اللفافة الأخمصية


التهاب  الأنسجة الموجوة  أسفل القدم التي تصل  كعب القدم والأصابع. 

د. هدى علي الصويلح 
الاختصاص: طب المفاصل والأمراض الرثوية 

اولاً ماهي فائدة هذه الأنسجة؟

أولا، امتصاص الصدمات خلال النط والجري كمثال، حيث  يحافظ على شكل القدم المقوس من الأسفل ، هي أهم أسباب ألم كعب القدم .. خاصة عند المشي وبالأخص بعد الجلوس  من النوم أو بعد الوقوف لفترات طويلة  ، الألم يزيد بعد أداء التمرين وليس خلال التمرين نفسه!

يمكن رؤية ذلك  لدى:

- الفئة العمرية  مابين ٤٠-٦٠ سنة، مع التنبيه أنه  قد يُصاب به من هم أصغر  من هذا العمر.

- الرياضيون الذين يمارسون رياضة الجري ..

- ذوو الوزن المرتفع

- الذين لديهم الرجل المسطحة ، أو من لديهم ارتفاع في قوس القدم من الأسفل.
 
- كذلك ينبغي الإشارة إلى أن الوظيفه قد تكون أحيانا سببا لدى الموظفين الذين تكون  طبيعة وظيفتهم الوقوف والنسب لفترات طويلة.

- وقد نراها ايضاً عند مرضى الصدفية المفصلية.
 

كيف يتم تشخيصها؟

عادة يتم تشخيصها من التاريخ المرضي والفحص السريري ، لايحتاج تشخيصها  لأي تحاليل ، بعض الاطباء قد يطلب عمل  أشعة لاستبعاد  الأسباب الاخرى، و إن كان هذا ليس ضروريا. 
 

متى يختفي هذا الألم؟

عادة يختفي الألم  بعد أشهر بأخذ قسط وافر من  الراحة، و عدم إجهاد  الوتر، وعمل كمادات ثلج، وتمارين تمديد خاصة ، في حالات معينة،  قد ينصح بتناول  بعض المسكنات مثل حبوب بروفين وذلك لتخفيف الالتهاب و الألم المصاحب له.


من هو المعالج الاساسي؟ 

هو اختصاصي العلاج  الطبيعي، حيث يوصي بممارسة  تمارين التمديد طبق توجيهات معينة ، ماذا لو استمر الألم بعد ممارسة تمارين التمديد و اخذ المسكنات؟ ولن تحدث استجابة؟

لو لم تنجح  مساعدة المعالج الطبيعي والأشياء اللي ذكرناها، و بقي  الألم مستمرا، ففي هذه الحالة قد يعطي الطبيب حقنة كورتيزون في الوتر،  لكن هذا لاينصح به بشكل متكرر ، تجنبا لحدوث  ضعف  بهذه الأنسجة ، مع استمرار الألم بالرغم من اتخاذ الخطوات العلاجية المتقدمة، عند ذلك يمكن  استشارة  طبيب العظام لإيجاد حلول علاجية أخرى..

نصائح اخيرة للمساعدة في علاج هذه المشكلة:

- تخفيف الوزن

- عدم لبس حذاء غير مريح، و كذلك الحذاء ذي الكعب الرفيع.

عدم المشي حافيا، خاصة على أرض صلبة كالسيراميك على سبيل المثال.

- تغيير  الحذاء  الرياضي إذا كان قديما أو ليس فيه دعامة.

- استبدل رياضتك من الجري والنط الى السبتحة وركوب الدراجة كمثال

- استخدام كمادات ثلجيه ١٥-٢٠ دقيقه ٣ الى ٤ مرات باليوم .. او تعبئه علبة بلاستيك بماء وتثليجها وبعدها عمل مساج تحت القدم بوسطة ذلك.

لقراءة المقال كاملاً و التعليق عليه من خلال تطبيق مدينة الحليلة
( إضغط هنا )  

إتصل بنا

يمكنك الوصول إلينا بأحد الطرق التالية:

  •  966569316875
  •  al-qloop@hotmail.com
  •  المنطقة الشرقية - الأحساء - الحليلة