التهاب اللفافة الأخمصية
التهاب الأنسجة الموجوة أسفل القدم التي تصل كعب القدم والأصابع.
د. هدى علي الصويلح
الاختصاص: طب المفاصل والأمراض الرثوية
اولاً ماهي فائدة هذه الأنسجة؟
أولا، امتصاص الصدمات خلال النط والجري كمثال، حيث يحافظ على شكل القدم المقوس من الأسفل ، هي أهم أسباب ألم كعب القدم .. خاصة عند المشي وبالأخص بعد الجلوس من النوم أو بعد الوقوف لفترات طويلة ، الألم يزيد بعد أداء التمرين وليس خلال التمرين نفسه!
يمكن رؤية ذلك لدى:
- الفئة العمرية مابين ٤٠-٦٠ سنة، مع التنبيه أنه قد يُصاب به من هم أصغر من هذا العمر.
- الرياضيون الذين يمارسون رياضة الجري ..
- ذوو الوزن المرتفع
- الذين لديهم الرجل المسطحة ، أو من لديهم ارتفاع في قوس القدم من الأسفل.
- كذلك ينبغي الإشارة إلى أن الوظيفه قد تكون أحيانا سببا لدى الموظفين الذين تكون طبيعة وظيفتهم الوقوف والنسب لفترات طويلة.
- وقد نراها ايضاً عند مرضى الصدفية المفصلية.
كيف يتم تشخيصها؟
عادة يتم تشخيصها من التاريخ المرضي والفحص السريري ، لايحتاج تشخيصها لأي تحاليل ، بعض الاطباء قد يطلب عمل أشعة لاستبعاد الأسباب الاخرى، و إن كان هذا ليس ضروريا.
متى يختفي هذا الألم؟
عادة يختفي الألم بعد أشهر بأخذ قسط وافر من الراحة، و عدم إجهاد الوتر، وعمل كمادات ثلج، وتمارين تمديد خاصة ، في حالات معينة، قد ينصح بتناول بعض المسكنات مثل حبوب بروفين وذلك لتخفيف الالتهاب و الألم المصاحب له.
من هو المعالج الاساسي؟
هو اختصاصي العلاج الطبيعي، حيث يوصي بممارسة تمارين التمديد طبق توجيهات معينة ، ماذا لو استمر الألم بعد ممارسة تمارين التمديد و اخذ المسكنات؟ ولن تحدث استجابة؟
لو لم تنجح مساعدة المعالج الطبيعي والأشياء اللي ذكرناها، و بقي الألم مستمرا، ففي هذه الحالة قد يعطي الطبيب حقنة كورتيزون في الوتر، لكن هذا لاينصح به بشكل متكرر ، تجنبا لحدوث ضعف بهذه الأنسجة ، مع استمرار الألم بالرغم من اتخاذ الخطوات العلاجية المتقدمة، عند ذلك يمكن استشارة طبيب العظام لإيجاد حلول علاجية أخرى..
نصائح اخيرة للمساعدة في علاج هذه المشكلة:
- تخفيف الوزن
- عدم لبس حذاء غير مريح، و كذلك الحذاء ذي الكعب الرفيع.
عدم المشي حافيا، خاصة على أرض صلبة كالسيراميك على سبيل المثال.
- تغيير الحذاء الرياضي إذا كان قديما أو ليس فيه دعامة.
- استبدل رياضتك من الجري والنط الى السبتحة وركوب الدراجة كمثال
- استخدام كمادات ثلجيه ١٥-٢٠ دقيقه ٣ الى ٤ مرات باليوم .. او تعبئه علبة بلاستيك بماء وتثليجها وبعدها عمل مساج تحت القدم بوسطة ذلك.
لقراءة المقال كاملاً و التعليق عليه من خلال تطبيق مدينة الحليلة
( إضغط هنا )
إتصل بنا
يمكنك الوصول إلينا بأحد الطرق التالية:
- 966569316875
- al-qloop@hotmail.com
- المنطقة الشرقية - الأحساء - الحليلة